2. Hengitys ja Stressinhallinta (1-3 tuntia)<\/strong><\/p>\nKertaa ja syvent\u00e4\u00e4 aiemmin opitut hengitystekniikat sek\u00e4 tuo mukaan tieteellisesti validoidun stressinhallintametodin. Fokusoi stressinhallintavalmiuksien kehitt\u00e4miseen eri tilanteissa ja suorituskyvyn ja palautumisen optimointiin \u2013 tehokas tuki vaativaan ty\u00f6arkeen.<\/p>\n
\n
– Samat hengitystekniikat kuin Hengityksen tehokurssilla. R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity kertaus ja syvent\u00e4minen<\/p>\n
– Tieteellisesti validoitu metodi stressinhallintaan ja mielenhallintaan (esim. ennen palaveria, esiintymist\u00e4, konfliktitilanteet)
– Oppimisen ja palautumisen tehostaminen (AAR \u2013 After Action Review)<\/p>\n
– Harjoitusohjeet tulosteina ja videoina (YouTube-videopankki)<\/p>\n
– Johdolle tiivis yhteenveto osallistujapalautteista<\/p>\n
\n
\n
3. Vetre\u00e4 keho ja Hengitys (1-3 tuntia)<\/strong><\/p>\nT\u00e4m\u00e4 valmennus yhdist\u00e4\u00e4 hengitysty\u00f6kalut ja yksinkertaiset liikkeet sel\u00e4n, niskan ja k\u00e4sivarsien vetreytt\u00e4miseen. Suunniteltu erityisesti istuma- ja p\u00e4\u00e4tety\u00f6n kuormittamille kehoille. Sopii kaikille \u2013 ilman venyttelytaustaa tai kuntovaatimuksia.<\/p>\n
– Kevyet liikesarjat niska\u2013hartia\u2013selk\u00e4\u2013k\u00e4sivarret -alueille<\/p>\n
– Sopii ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n keskelle tai kotijumpaksi<\/p>\n
– Palauttava hengitys tukee liikkeit\u00e4 ja rentoutumista<\/p>\n
– Lis\u00e4\u00e4 vireytt\u00e4 ja ehk\u00e4isee kiputiloja<\/p>\n
– Ei aseta ket\u00e4\u00e4n ep\u00e4mukavaan tilanteeseen \u2013 helppo osallistua<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n<\/strong><\/p>\n4. Breathingman el\u00e4mys – TYKY- ja TYHY-p\u00e4iviin (30-90 min). My\u00f6s online!<\/strong><\/p>\nKevyt, hauska ja vaikuttava hengitysel\u00e4mys, joka sopii t\u00e4ydellisesti strategiap\u00e4ivien tai henkil\u00f6st\u00f6n hyvinvointip\u00e4iv\u00e4n ohjelmaan. Helppo j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 ja ylitt\u00e4\u00e4 usein osallistujien odotukset.<\/p>\n
– Rentouttava hengityssessio istuen tai maaten<\/p>\n
– Sopii kaikille \u2013 ei vaadi ennakkotaitoja<\/p>\n
– Palauttaa, energisoi ja yhdist\u00e4\u00e4 porukkaa<\/p>\n
– Voidaan toteuttaa miss\u00e4 vain: neukkarista juhlasaliin<\/p>\n
– Kesto ja intensiteetti toiveidesi mukaan (30\u201390 min)<\/p>\n
\n
\n
\n
5. Breathingman hengityshetket (30-45 min)<\/strong><\/p>\nS\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset hengityshetket tukevat ty\u00f6yhteis\u00f6n palautumista, keskittymiskyky\u00e4 ja yhteishenke\u00e4 \u2013 lempe\u00e4sti ja tehokkaasti. Valmennukset r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4\u00e4n aiemmin opittujen tekniikoiden pohjalta, osallistujien toiveiden ja tarpeiden mukaan.<\/p>\n
– Breathingman-harjoitesarjat ty\u00f6n arkeen<\/p>\n
– Tuki jalkauttamiselle ja pysyville hy\u00f6dyille<\/p>\n
– Rentouttaa, rauhoittaa, uudistaa<\/p>\n
– Soveltuu hyvin viikko- tai kuukausirutiiniksi<\/p>\n
– Toteutus ty\u00f6paikalla tai verkossa<\/p>\n
\n
\u00a06. Breathingman yksil\u00f6valmennus (1 h)<\/strong><\/p>\nRatkaisukeskeinen kokonaisvaltainen yksil\u00f6valmennus maksimoi ryhm\u00e4valmennusten vaikutuksen ja tuo hyvi\u00e4 tuloksia, kun halutaan tukea henkil\u00f6st\u00f6n ty\u00f6- ja suorituskyky\u00e4 ja antamaan ty\u00f6ntekij\u00f6ille ainutlaatuinen mahdollisuus ottaa askelia kohti syvemp\u00e4\u00e4 kehon ja mielen hyvinvointia.<\/p>\n
– Tuki stressiin, unih\u00e4iri\u00f6ihin, uupumukseen, ahdistukseen<\/p>\n
– Palauttaa, selkeytt\u00e4\u00e4, keveytt\u00e4\u00e4 ja tuo toimintakyky\u00e4<\/p>\n
– 1\u20133 tapaamiskertaa riitt\u00e4\u00e4 usein selkeisiin hy\u00f6tyihin<\/p>\n
– Arvokas ja vaikuttava panostus ty\u00f6ntekij\u00e4n hyvinvointiin<\/p>\n
– Toteutus Breathingmanin tiloissa (Tampere), yrityksesi tiloissa tai online!<\/p>\n
\n
<\/strong><\/p>\n\n
<\/strong><\/span><\/p>\n\n
\n
<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n<\/span><\/p>\n\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_testimonial portrait_url=”https:\/\/breathingman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Kiitos.jpg” _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Referenssej\u00e4: <\/strong><\/p>\nKempower Oyj, Sinebrychoff Oy, Softlandia Oy, <\/strong>NREP Oy,<\/strong> Mentoritiimi Oy, Mediamaestro Oy, Fysios Mehil\u00e4inen Oy, Contriber Ltd, Jounin Kauppa Oy, Pihlajalinna Oyj (Forever-ketju), ALSO Finland Oy, Unikulma Oy, nonono.io, Pirkanmaan Laatuv\u00e4litys Oy, Ammattiliitto Pro, Tampereen Tekninen yliopisto, Treen ammattikorkeakoulu, Tampereen kaupunki, Yl\u00f6j\u00e4rven kaupunki<\/strong><\/p>\n[\/et_pb_testimonial][et_pb_testimonial author=”Harri Gustafsberg FT, HTM, Mentoritiimi Oy” portrait_url=”https:\/\/breathingman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Harri.jpg” _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” border_radii_portrait=”off|90px|90px|90px|90px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Hektinen ty\u00f6, joka on kiireist\u00e4 ja sirpaleista, kuormittaa ihmist\u00e4 kognitiivisesti ja est\u00e4\u00e4 palautumisen mekanismien aktivoitumisen. Breathingman hengitysvalmennukset tuovat nopeita ja tehokkaita harjoitteita, joilla ihmiset pystyv\u00e4t parantamaan kognitiivista suorituskyky\u00e4 ja aktivoimaan palautumisen mekanismia, jotta ty\u00f6st\u00e4 ei tulisi liian kuormittavaa.<\/p>\n
[\/et_pb_testimonial][et_pb_testimonial author=”Sami Rantalainen, toimitusjohtaja, Mediamaestro Oy” portrait_url=”https:\/\/breathingman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Sami-Rantalainen.jpg” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Kuulin Breathingmanista puskaradion kautta. Kokelimme hengitysharjoitusta johtoryhm\u00e4mme strategiap\u00e4iv\u00e4n yhteydess\u00e4 silkasta uteliaisuudesta. Arttu kuljetti meid\u00e4t ammattimaisesti ja turvallisesti l\u00e4pi meille uudenlaisen matkan; kuinka v\u00e4h\u00e4n tiesimmek\u00e4\u00e4n niinkin t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 asiasta kuin hengitt\u00e4misest\u00e4 ja millainen vaikutus eri tekniikoilla voi olla.<\/p>\n
K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n harjoitukset olivat juuri niin vaikuttavia yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4kin, kuin mit\u00e4 olin kuullut. P\u00e4\u00e4llimm\u00e4isen\u00e4 tuntemuksena harjoitusten j\u00e4lkeen johtoryhm\u00e4ll\u00e4 oli h\u00e4mmentynyt ja vaikuttunut \u201dVAU!\u201d.<\/p>\n
Arttu osasi jakaa ja palastella valtavaa tietotaitoansa ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4ksi ja tiivistetyksi paketiksi. Kokemus oli niin mielenkiintoinen ja toimiva, ett\u00e4 tilasimme samankaltaisen setin my\u00f6s henkil\u00f6st\u00f6llemme kes\u00e4p\u00e4ivien yhteyteen. Paketti toimi yht\u00e4 timantisti my\u00f6s reilun 30 henkil\u00f6n kanssa. Henkil\u00f6st\u00f6 piti setist\u00e4 suuresti ja se on j\u00e4\u00e4nyt mieleen yhteisen\u00e4 el\u00e4myksen\u00e4 ja positiivisena kokemuksena. Annettujen kirjallisten ohjeiden avulla meill\u00e4 on ollut mahdollisuus palata tekniikoihin ja ottaa niit\u00e4 osaksi arkea. Tuo onkin kaikkein haastavinta.<\/p>\n
Suosittelen l\u00e4mpim\u00e4sti Breathingmania esim. yrityksen johdon, tiimin tai tai henkil\u00f6st\u00f6n tapahtumiin tai tilaisuuksiin. Artun kanssa ty\u00f6skentely on ollut todella helppoa ja joustavaa. H\u00e4n tekee tarinallaan ja persoonallaan l\u00e4htem\u00e4tt\u00f6m\u00e4n vaikutuksen.<\/p>\n
Harvoin tulee annettua n\u00e4in ylitsevuotavan positiivista palautetta, mutta Breathingman on uniikki. Suosittelen kokeilemaan.<\/p>\n
[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(255,255,255,0.78)” custom_margin=”0px|auto||auto||” custom_padding=”48px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/breathingman.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/arttu_breathingman-20-scaled.jpg” title_text=”arttu_breathingman-20″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_blurb image=”https:\/\/breathingman.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_9101.jpg” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
\n
\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n\n
\n
\n
<\/strong><\/p>\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/strong><\/p>\n\n
\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
YRITYSTEN VALMENNUKSET 1. Hengityksen Tehokurssi (1\u20133 tuntia) Helppo, vaikuttava ja el\u00e4myksellinen valmennus, joka sopii kaikille. Yksil\u00f6llisesti r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6idyt hengitystekniikat parantavat unta, keskittymist\u00e4, vireystilaa ja auttavat stressinhallinnassa. – Terveytt\u00e4 ja hyvinvointia tukeva hengitys – Breathingman ABBA -metodi – Hengitystekniikat arjen painetilanteisiin – Yksil\u00f6llinen palauttava hengitysrytmi jokaiselle – Harjoitteluohjeet tulosteina ja videoina. – Johdolle yhteenveto palautteista […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-23381","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/23381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23381"}],"version-history":[{"count":98,"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/23381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46112,"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/23381\/revisions\/46112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}