[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.24.0″ background_color=”#032B35″ background_enable_image=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ text_letter_spacing=”1px” header_font=”|600|||||||” header_font_size=”4em” background_color=”rgba(255,255,255,0.84)” custom_padding=”29px|22px||18px||” header_text_shadow_style=”preset2″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
\u00a0<\/span>Herkk\u00e4 hermostoni paloi loppuun, kun itses\u00e4\u00e4telyn ty\u00f6kalut puuttuivat.<\/strong><\/p>\n Toimin ty\u00f6urani alkuvaiheessa pitk\u00e4\u00e4n yrityksiss\u00e4 vaativissa johto- ja valmennusteht\u00e4viss\u00e4. Ja kun tehtiin hommia, niin niit\u00e4 tehtiin tosissaan. Vuosien psyykkinen ja hermoston kuormitus alkoi kuitenkin n\u00e4ky\u00e4 unessa, palautumisessa ja suorituskyvyss\u00e4. Kun en viel\u00e4 osannut s\u00e4\u00e4dell\u00e4 hermostoani ja mielentilojani, tilanne ajautui lopulta uupumukseen, keskivaikeaan masennukseen ja v\u00e4liaikaiseen ty\u00f6kyvyn menetykseen. Samalla my\u00f6s alkoholin k\u00e4ytt\u00f6 karkasi k\u00e4sist\u00e4.<\/p>\n Oli pakko pys\u00e4hty\u00e4. Tasapainon ja onnellisuuden etsint\u00e4 alkoi \u2013 ja konkreettisemmin harjoittelu, miten kehoa, hermostoa, mielt\u00e4 ja koko egoj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 voi ohjata paremmin palveleviin suuntiin.<\/p>\n T\u00e4st\u00e4 alkoi matka, joka ei ollut suoraviivainen \u2013 mutta pala palalta l\u00f6ysin toimivia ratkaisuja. Hiljalleen tasapaino ja sis\u00e4inen rauha alkoivat rakentua uudelleen. Samalla hengityksest\u00e4 muodostui keskeinen ty\u00f6kalu vaikuttaa hermostoon, palautumiseen ja mielen tilaan.<\/p>\n Olen opiskellut ja ty\u00f6skennellyt useiden alan kansainv\u00e4listen huippuvalmentajien kanssa (mm. Patrick McKeown, Misha Sakharoff ja Harri Gustafsberg), mutta ennen kaikkea olen testannut, koetellut ja soveltanut oppeja k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00f6n \u2013 omassa kehossa ja tuhansien asiakkaiden kanssa.<\/p>\n Olen kehitt\u00e4nyt kokemukseni pohjalta oman ABBA-hengitysmenetelm\u00e4n<\/strong>, jota s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti harjoittamalla asiakkaat kehitt\u00e4v\u00e4t hengityst\u00e4\u00e4n ja stressinhallintaansa tuloksellisesti ja mitattavasti. Menetelm\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 l\u00e4nsimaisen hengitysfysiologian ja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n harjoittelun tavalla, joka toimii oikeassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n Breathingmanin yritys- ja ryhm\u00e4valmennuksissa yhdist\u00e4n parhaat ty\u00f6kalut ja menetelm\u00e4t el\u00e4myksellisiksi kokonaisuuksiksi, joissa yhdistyv\u00e4t k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n harjoittelu, helposti ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4 fysiologia ja syv\u00e4 rentoutuminen. Valmennukset saavat toistuvasti erinomaista palautetta sek\u00e4 osallistujilta ett\u00e4 johdolta, ja ne toimivat vahvana inspiraationa jatkaa harjoittelua my\u00f6s itsen\u00e4isesti.<\/p>\n Valmennusohjelmien asiakastyytyv\u00e4isyys: 4,8\/5 (2026) \u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50<\/strong><\/p>\n Asiakkaani saavat lis\u00e4\u00e4 energiaa arkeen, paremman unen, rauhallisemman hermoston ja selke\u00e4mm\u00e4n mielen. Moni kokee jo lyhyess\u00e4 ajassa konkreettisen muutoksen palautumisessa, keskittymiskyvyss\u00e4 ja omassa olotilassaan.<\/p>\n Esimerkiksi stressi\u00e4 ja palautumista kuvaava y\u00f6llinen HRV-arvo (sykev\u00e4livaihtelu) paranee asiakkailla usein nopeasti \u2013 kymmeni\u00e4, jopa satoja prosentteja. My\u00f6s hengityksen toiminnallisuutta mittaavat testit kehittyv\u00e4t nopeasti.<\/p>\n Yksil\u00f6valmentajana vahvuuteni on kyky hahmottaa nopeasti asiakkaan tilanne ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 olennaiset vipupisteet positiiviselle muutokselle. Ty\u00f6skentelyni on oivalluttavaa ja rehellist\u00e4. Siin\u00e4 yhdistyv\u00e4t hyv\u00e4ksyv\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olo sek\u00e4 lempe\u00e4 mutta j\u00e4m\u00e4kk\u00e4 ohjaus kohti ratkaisuja ja selkeytt\u00e4.<\/p>\n