[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.24.0″ background_color=”#032B35″ background_enable_image=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(255,255,255,0.8)” custom_padding=”|25px||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ width=”100%” custom_padding=”|||33px||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
<\/p>\n
Tutkimusten mukaan suuri osa sairauksista ja ty\u00f6poissaoloista liittyy stressiin. Stressaantunut henkil\u00f6 suoriutuu heikommin ty\u00f6teht\u00e4vist\u00e4, nukkuu huonommin ja sairastuu helpommin. Hengitysharjoituksien avulla voi purkaa j\u00e4nnitystiloja kehosta ja mielest\u00e4, rentouttaa hermoj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 tehokkaasti ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ”stressihormoni” kortisolin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n elimist\u00f6ss\u00e4. Hengitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 oikein pid\u00e4t my\u00f6s huolta kehon energiatuotannosta. Hengitysharjoitteiden vaikutuksen autonomiseen hermostoon ja stressitilaan voit todentaa helposti esimerkiksi tarkkailemalla sykev\u00e4livaihteluasi \u00e4lykellolla tai -sormuksella.<\/p>\n
Hengitys ja mielentilamme ovat l\u00e4heisess\u00e4 yhteydess\u00e4 toisiinsa. Yksinkertaisilla hengitystekniikoilla kykenet hallitsemaan mielentilaasi erilaisissa painetilanteissa tarkoituksenmuokaisella tavalla. Et ole en\u00e4\u00e4 yht\u00e4 paljon mielesi viet\u00e4viss\u00e4 ja hallinnan tunne lis\u00e4\u00e4ntyy. Syke laskee, hermosto rentoutuu ja keskittymiskyky ty\u00f6ss\u00e4 paranee Hengitysharjoitukset tuottavat my\u00f6s hyv\u00e4\u00e4 oloa lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 esimerkiksi ”mielihyv\u00e4hormoni” endorfiinin tuotantoa kehossa.<\/p>\n
Hengitysharjoitukset parantavat tutkitusti immuniteettisuojaa. Hengitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 biomekaanisesti ja biokemiallisesti oikein, vastustuskykysi vahvistuu. Hengitysharjoituksilla voidaan my\u00f6s lievitt\u00e4\u00e4 kivun tuntemuksia kehossa mm. vaikuttamalla aivojen kipukeskukseen.<\/p>\n
Hengitystapasi vaikuttaa suoraan hiilidioksidi-, typpioksidi- ja happitasoihin elimist\u00f6ss\u00e4. Oikea hengitystapa tehostaa hapen kulkua soluihin, kudoksiin ja aivoihin. N\u00e4in keskittymis- ja suorituskyky sek\u00e4 fyysisest\u00e4 ja psyykkisest\u00e4 rasituksesta palautuminen paranee.<\/p>\n
Hengitystapasi ja hengitysharjoitukset vaikuttavat suoraan hermoj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4si. Alhaisempi syketaso ja verenpaine sek\u00e4 parasympaattisen hermoj\u00e4rjestelm\u00e4n aktivoituminen esimerkiksi Vagus-hermon v\u00e4lityksell\u00e4 parantavat unen laatua merkitt\u00e4v\u00e4sti ja mitattavasti. Hengityksen lis\u00e4ksi kielen ja nielun lihasten aktivointiharjoitteilla kyet\u00e4\u00e4n lievent\u00e4m\u00e4\u00e4n ja ennaltaehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n kuorsaus- ja uniapneariski\u00e4.<\/p>\n
Kun teet hengitysharjoitukset oikein, niist\u00e4 tulee hyv\u00e4 ja rento olo. Leposyke laskee, syd\u00e4men sykev\u00e4livaihtelu kasvaa. Breathingman tapahtumissa osallistujat ovat p\u00e4\u00e4sseet mittalaitteiden mukaan jopa tietoiseen syv\u00e4n unen tilaan tapahtumien aikana.<\/p>\n
Oikein toteutettu hengitysharjoittelu tasapainottaa hermostoa ja rauhoittaa mielt\u00e4. N\u00e4in syntyy luonnollinen pohja syvemm\u00e4lle itsetutkiskelulle. Rauhallisemman hermoston tilassa on helpompi havannoida omia ajatusmalleja, uskomuksia ja reaktiomalleja ja alkaa ty\u00f6st\u00e4\u00e4 niit\u00e4 tietoisesti. Muutokset jotka ennen tuntuivat vaikeilta ja jopa ylivoimaisilta, alkavat tapahtua luontevammin ja my\u00f6s terapeuttinen ty\u00f6skentely syvenee ja tuottaa tuloksia nopeammin.\u00a0<\/p>\n
Osallistu tapahtumaan tai varaa valmennus itsellesi tai yrityksellesi. Lue lis\u00e4\u00e4 vaihtoehdoista t\u00e4st\u00e4:<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/breathingman.fi\/?page_id=23381″ button_text=”LUE LIS\u00c4\u00c4” button_alignment=”center” _builder_version=”4.24.0″ custom_button=”on” button_text_color=”#032B35″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
”Hengitys on silta stressin ja rentouden v\u00e4liss\u00e4” Ota hengitys ja stressi haltuun ammattilaisten k\u00e4ytt\u00e4mill\u00e4 metodeilla kokeneen huippuvalmentajan ohjauksessa. Hengitys toimii. Tutkitusti. Stressi Tutkimusten mukaan suuri osa sairauksista ja ty\u00f6poissaoloista liittyy stressiin. Stressaantunut henkil\u00f6 suoriutuu heikommin ty\u00f6teht\u00e4vist\u00e4, nukkuu huonommin ja sairastuu helpommin. Hengitysharjoituksien avulla voi purkaa j\u00e4nnitystiloja kehosta ja mielest\u00e4, rentouttaa hermoj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 tehokkaasti ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-23014","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/23014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23014"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/23014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46113,"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/23014\/revisions\/46113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/breathingman.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}